已有的研究表明，肠道菌群多样性的减少与肥胖及其他健康问题相关，而肠道菌群多样性的增加则有利于新陈代谢和免疫。近日，来自爱尔兰科克大学的研究者发现，运动可能对肠道菌群的多样性产生有益影响。研究结果发表在《消化道》（gut）期刊上。
这是有研究指出体育运动可能增加肠道菌群多样性。论文的通讯作者福格斯·沙纳罕（fergus shanahan）表示：“我们的研究结果表明，运动是影响肠道菌群、宿主免疫和宿主代谢间关系的又一个重要因素，与运动相对应的饮食也扮演着重要的角色。”
河北一然生物科技有限公司2011年成立于河北省石家庄，注册资金壹亿元。是专注于乳酸菌菌种领域资源探索、产品研发、应用研究、技术服务及生产加工的新兴生物科技型企业。 公司集科研、生产、营销为一体，定位于对乳酸菌发酵菌种及功能性益生菌等天然健康产品的开发，目前已获得了8项完全自主的知识产权。
这或将改变“中心法则”，这一法则认为细胞中的遗传信息是以dna为模板通过转录传递给rna，再由rna指导蛋白质合成。在这一过程中遗传信息传递完全忠实于最初的dna模板。在新论文中研究人员提出rna在进入蛋白质加工厂前有可能通过一种“rna编辑”（ rna editing ）的方式置换了部分的碱基，从而导致了生成蛋白质的改变。
河北一然生物科技有限公司2011年成立于河北省石家庄，注册资金壹亿元。是专注于乳酸菌菌种领域资源探索、产品研发、应用研究、技术服务及生产加工的新兴生物科技型企业。 公司集科研、生产、营销为一体，定位于对乳酸菌发酵菌种及功能性益生菌等天然健康产品的开发，目前已获得了8项完全自主的知识产权。
2.益生菌
　　微生物对于人体健康至关重要，特别是健康的细菌的数量，对于人体系统正常运动来说很有好处。它决定了你的系统如何高效运行，包括影响像你的新陈代谢、免疫系统的健康、神经递质和中枢神经系统、营养吸收、对抗炎症等等，一语概括，就是有助于健康。
　　科学家认为，提高肠道内的有益菌群数量，可以帮助跑者获得更好的身体状态。在马拉松比赛中，你可以更少进入食物补给站，同时免疫系统也更加强大，在你刻苦训练的时候，它们可以帮助你提高质量、情绪和心脏健康，减少负面影响。
　　3.多种维生素
　　即使你有最全面的饮食，多种维生素也很难全部涵盖其中。对于身体来说，维生素至关重要，那些高纯度、高质量的复合维生素，是好的选择。跑者在选购的时候，建议选择那些从天然食物中提取的，对身体会更好一些。

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